FIQUE POR DENTRO DO NOSSO CONTEÚDO, CADASTRE-SE:

Olha a água mineral!

29 de junho de 2018

Acabe com os aqueles quilinhos a mais e ainda colabore com a saúde

Faça um teste: ao longo de um dia inteiro de trabalho, quantas vezes você vai até a copa para encher sua garrafinha de água? Se não passar de um ou dois passeios, é preciso ficar alerta, afinal de contas, o corpo humano é composto de 70% de água, e é muito importante deixá-lo sempre bem hidratado. Além disso, o líquido ainda ajuda a acabar com aqueles quilinhos a mais.

Acabe com a fome


Beber dois copos de água antes de cada refeição pode ajudar a perder medidas. Como isso? Quando homens e mulheres bebem muito do líquido, a barriga acaba ficando cheia, fazendo com que na hora de comer, a fome tenha diminuído. Então, quando aquela fominha bater no meio do dia, tome um copo d’água e só coma se a sensação continuar.

Algumas dicas:
  • O ideal é tomar 2,7 litros de água por dia. Já para quem pratica exercícios físicos, esta quantidade deve ser maior ainda, em torno de meio copo a cada 15 minutos;
  • Quanto mais gelada for a água, melhor! A baixa temperatura da bebida faz com que o metabolismo acelere para equilibrar a temperatura do líquido com a do organismo;
  • A ingestão adequada não só ajuda a emagrecer, mas também a diminuir a celulite. Ela ativa a circulação do sangue, não deixando que o sódio fique retido e evitando que nada fique acumulado na região das coxas e do bumbum;
  • Outras bebidas como suco, água de coco e chá podem ter o mesmo efeito, mas é bom esquecer a cerveja e o refrigerante, pois estes líquidos não fazem bem ao organismo;
  • Para obter melhores resultados, invista também em alimentos ricos em água, como verduras, frutas e legumes;
  • Evite beber água durante as refeições. Isso faz com que o processo de digestão seja prejudicado. O ideal é beber 30 minutos antes de comer;
  • Cuidado com excessos! Beber água demais pode causar intoxicação hídrica, levando a alterações da consciência, além de dar a sensação de bebedeira.
Renata Alarcon

Renata Alarcon

Publicitária, Palestrante, Escritora e Fundadora do Armário Feminino, A 1a. TV Digital para a Mulher. São mais de 10 anos dedicados a produzir conteúdo, mais de 7 milhões de visualizações por mês e mais de 2 milhões de reais investidos. Muito amor e energia aplicados em ajudar milhares de mulheres.

VÍDEOS QUE VOCÊ VAI GOSTAR!