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Fitness e Bem Estar

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A bola da vez nas academias

Prática e multifuncional, a bola suíça diverte e contribui para o melhor resultado dos exercícios

Que dorzinha chata!

Se o incômodo nos braços, ombros ou joelhos persistem por mais de um ou dois dias, fique atenta, pois pode ser LER

O boom do Pilates

Conheça mais sobre esta técnica que tonifica os músculos, emagrece e melhora a postura e o condicionamento físico

Minutos preciosos

Aquecer o corpo, nem que seja cinco minutinhos, antes de iniciar a musculação é importantíssimo para evitar lesões

Devagar e sempre

Para quem quer começar a se exercitar sem passar dos limites, a dica é investir na caminhada

Tecnologia a favor do treino

Os celulares deixaram de ter apenas uma função faz tempo, mas hoje eles podem até te ajudar nos exercícios físicos

Sua academia em casa

Alguns objetos podem ajudá-la na busca pelo corpo bonito e saudável

Playlist esportiva

Um fone e o seu aparelho de música podem servir como motivação e elevar o nível do seu treino na academia ou ao ar livre